UCauction, Jakarta - Ketika menjalankan ibadah puasa, biasanya kerap menimbulkan rasa kantuk ketika berkendara. Terlebih Sobat UC auction yang kerap beraktivitas mengendarai sepeda motor, harus lebih berhati-hati ketika rasa 'ngantuk' menyerang.

Nah.. Cara mengendalikan rasa kantuk ketika berkendara, sejatinya bisa dihindari ataupun di antisipasi, lho! Asalkan Sobat mengetahui nih beberapa pola aktivitas yang perlu diperhatikan.

Untuk lebih jelasnya, kalian bisa menyimak ulasan menangani rasa kantuk ketika berkendara dan tips simpelnya yang mungkin bisa kalian terapkan.

Seperti dijelaskan Agus Sani selaku Head of Safety Riding Promotion PT Wahana Makmur Sejati (WMS) setidaknya ada empat hal yang perlu diperhatikan. Supaya rasa kantuk bisa diatasi saat menjalankan ibadah puasa:

1. Istirahat Cukup Untuk Mencegah Rasa Kantuk Ketika Berkendara Saat Ramadhan

Langkah pertama yang perlu dilakukan untuk mencegah rasa kantuk menyerang saat berpuasa dan ingin beraktivitas menggunakan kendaraan. Sobat harus memastikan jam tidur dan bangun tidak bergeser, lantaran harus makan sahur.

Tetap memastikan kualitas tidur kamu tetap terjaga, sebelum melakukan perjalanan.

Baca juga: 7 Trik Parkir Paralel yang Perlu Diketahui, Gampang Sob!

“Tidur minimal 7–8 jam per hari, dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari rasa kantuk,” jelas Agus. 

2. Sebaiknya Lakukan Pemanasan Tubuh

Tahapan kedua yang perlu dilakukan untuk menghilangkan rasa kantuk menyerang ketika berkendara. Sobat sebaiknya lakukan gerakan-gerakan ringan atau pemanasan tubuh (stretching) sebelum mengemudi, tujuannya untuk meminimalisir risiko kecelakaan di jalan.

“Gerakan-gerakan ringan, seperti merenggangkan tangan, dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah menuju ke otak sehingga kita bisa lebih konsentrasi. Aliran darah pun makin lancar, sehingga reflek saat berkendara lebih baik,” tambah Agus.

3. Cek Estimasi Perjalanan via Peta Perjalanan Digital

Tak kalah penting untuk dilakukan, sebelum memulai perjalanan. Sebaiknya Sobat mengecek peta perjalanan digital, agar mengetahui kondisi jalan dan juga estimasi waktu perjalanan secara realtime.

Baca juga: Ini Dia Arti dan Fungsi Kode di Tuas Wiper Mobil, Awas Salah!

Dengan begitu, diharapkan rasa kantuk tidak akan menyerang di tengah perjalanan. Mengingat efisiensi waktu perjalananan mungkin kamu dapatkan dengan menggunakan peta perjalanan digital.

4. Istirahat Sejenak

Terakhir membahas cara menghilangkan rasa kantuk saat berpuasa, sebaiknya jika tidak tertahankan. Pengendara bisa melakukan istirahat sejenak sekitar 10-15 menit, tapi jangan jangan di pinggir jalan.

Sebaiknya tepikanlah motor di tempat-tempat yang benar, seperti halaman parkir, convenience store, masjid, dan sejenisnya. Bila diperlukan, ada baiknya pengendara kembali melakukan gerakan-gerakan ringan untuk memastikan anggota tubuh berfungsi dengan baik.

“Meski menjalankan ibadah puasa, kita harus tetap mengedepankan #Cari_Aman bila mengendarai sepeda motor. Ini bisa dimulai dari diri kita sendiri yang sebaiknya dalam kondisi prima dan fokus penuh saat di jalan,” tutup Agus Sani.

(DeF)